Saltterapi mot snarkning
En lugnare natt för dig och din partner
Den som snarkar regelbundet längtar ofta efter något väldigt enkelt: att kunna sova lugnt och vakna mer utvilad på morgonen.
Många önskar också att deras partners nattsömn inte ska störas av snarkningen.
Om snarkningen samtidigt förekommer tillsammans med nästäppa är det naturligt att vilja kunna andas lättare genom näsan, särskilt när man ligger ner och under sömnen.
Varför snarkar vi?
Snarkning uppstår när luften som passerar genom de övre luftvägarna under sömnen får den omgivande vävnaden att vibrera.
Flera olika faktorer kan bidra till snarkning. Det kan bland annat handla om de övre luftvägarnas anatomiska struktur, sovställning, begränsad näsandning och i vissa fall obstruktiv sömnapné.
Näsans roll är särskilt intressant. Enligt en vetenskaplig litteraturöversikt är näsan den första anatomiska delen av de övre luftvägarna. Nästäppa kan därför bidra till andningsproblem under sömnen och till snarkning. Samtidigt finns det inget enkelt och direkt samband mellan graden av nästäppa och hur allvarliga andningsstörningarna under sömnen är.
”Kan min snarkning vara mer än bara ett vanligt besvär?”
Snarkning kan i många fall förekomma utan att vara tecken på något allvarligare. Ibland kan den dock vara ett tecken på obstruktiv sömnapné (OSA).
Därför är det inte bara snarkningens påverkan på partnerns sömn som kan vara en anledning till oro. Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam om snarkningen åtföljs av andningsuppehåll, flämtningar eller kvävningsliknande ljud under sömnen, eller av uttalad trötthet under dagen.
Högljudd och regelbunden snarkning tillsammans med observerade andningsuppehåll hör till de viktiga tecknen på ökad risk för sömnapné.
Därför bör wellnesslösningar som Salsamed inte ersätta en medicinsk utredning om det finns misstanke om sömnapné.
Salsamed Saltkalk i sovrummet
Salsamed Saltkalk är en handgjord saltbehållare i keramik som med hjälp av naturligt salt skapar ett salt mikroklimat i sin närmaste omgivning. Den kan till exempel placeras i sovrummet, vilket innebär att användningen inte kräver någon särskild behandlingstid eller aktiv inhalation.
Salsamed är inte avsedd som en direkt behandling mot snarkning. Dens skall kunna användas som ett kompletterande, saltbaserat wellnessalternativ för dig som vill skapa en behagligare miljö för luftvägarna i sovrummet.
Enkel att använda som en del av kvällsrutinen
En av fördelarna med Salsamed är att den enkelt kan bli en del av vardagen.
Saltkalk:
-
kan användas i sovrummet, så att du inte behöver avsätta någon särskild tid för användningen
-
innehåller naturligt salt
-
kräver ingen mask
-
kräver ingen aktiv inhalation
-
kan stå kvar i rummet medan du vilar eller sover
-
är handgjord i keramik
-
och passar med sitt naturliga utseende väl in i sovrumsmiljön
Snarkning kan vara besvärande inte bara för den som snarkar, utan även störa sömnen för den som ligger bredvid. Därför vill många ta reda på vad som orsakar snarkningen och söker olika möjligheter som kan bidra till en behagligare miljö för andningen under natten.
Det kan dock finnas många olika orsaker till snarkning. En av dem kan vara nästäppa eller begränsad näsandning. Salsamed Saltkalk är en naturlig, saltbaserad wellnesslösning för hemmabruk, utformad för att skapa ett salt mikroklimat.
Viktigt: Salsamed är inte ett läkemedel och inte heller en medicinteknisk produkt avsedd för behandling av snarkning eller sömnapné. Snarkning kan i vissa fall vara förknippad med sömnapné, och vid vissa symtom är det därför viktigt att söka medicinsk bedömning.
Snarkning och nästäppa – vad säger forskningen?
Vi försöker inte hävda att ”salt får snarkning att försvinna”, eftersom det saknas tillräckligt vetenskapligt stöd för ett sådant påstående.
I stället beskriver vi följande möjliga samband:
nästäppa → begränsad näsandning → förändrat andningsmönster under sömnen → hos vissa personer ökad benägenhet att snarka
Fördelar med SALSAMED saltkalk
Skapar mikroklimatet liknande en naturlig saltgrotta.
Naturlig, användarvänlig och skonsam saltupplevelse.
Salthalten verkar där den behövs som mest.
Vårdar ansträngda slemhinnor och främjar lättare andning.
Stödjer luftvägarna effektivt genom sin välgörande och befriande verkan.
Lindrar vid astmasymtom, allergier, kruppirritationer och belastning på luftrören.
Fördelaktig vid besvär som KOL, cystisk fibros och kroniska behov av stöd för luftvägarna.
Ökar välbefinnande och livskvalité märkbart.
Varför är SALSAMED Saltkalk så effektiv?
Många produkter och koncept lovar effekter med hjälp av saltterapi, men i vardagen är användningen ofta inte tillräckligt kontinuerlig. Regelbundna besök i saltgrottor eller utförare av saltterapi kan dessutom vara tidskrävande och kostsamma. Våra Saltkalk erbjuder ett enkelt alternativ i vardagen.
Snarkning → Allergi
Snarkning → Nästäppa
Snarkning → Irriterade luftvägar
Snarkning → Torr luft
Nästäppa kan ha samband med snarkning
I en större befolkningsstudie analyserades uppgifter från 4 927 personer med hjälp av frågeformulär. Av dessa genomgick 911 deltagare även objektiva mätningar i sömnlaboratorium.
Personer som regelbundet upplevde symtom på rinit nattetid rapporterade oftare regelbunden snarkning, sömnighet under dagen och en känsla av att sömnen inte var återhämtande.
Bland personer som rapporterade nästäppa orsakad av allergi var sannolikheten för måttlig eller svår sömnrelaterad andningsstörning också högre.
En annan studie med 1 459 deltagare fann också ett samband mellan nästäppa och snarkning samt överdriven sömnighet under dagen. Intressant nog visade allergisk rinit utan nästäppa inte samma samband.
Detta stärker bilden av att just begränsad näsandning kan vara en viktig faktor när det gäller snarkning.
Och vad vet vi om salt?
Forskning visar ett samband mellan nästäppa och snarkning, och nässköljning med saltlösning har studerats vid vissa besvär i näsan och bihålorna. Effekten av Salsamed Saltkalk på snarkning har däremot inte bekräftats i någon specifik klinisk studie.
Hur kan Salsamed bli en del av kvällsrutinen?
Saltkalk kan placeras i sovrummet, till exempel i närheten av sängen, enligt anvisningarna i produktens bruksanvisning.
Användningen kräver ingen särskild behandlingstid, mask eller aktiv inhalation, vilket gör det enkelt att låta Saltkalk bli en del av miljön under kvällen och natten.
Syftet med Salsamed är i detta sammanhang inte att behandla snarkning, utan att skapa ett behagligt och naturligt saltbaserat mikroklimat i sovrummet.
När bör snarkning utredas?
När bör snarkning utredas?
All snarkning innebär inte att man har sömnapné. Regelbunden och kraftig snarkning bör dock tas på större allvar, särskilt om den förekommer tillsammans med andra symtom.
Det är klokt att prata med en läkare om du snarkar och:
- din partner märker att du har andningsuppehåll under sömnen,
- du kippar efter luft på natten eller vaknar med en känsla av att du inte får luft,
- du ofta vaknar med huvudvärk på morgonen,
- du är ovanligt sömnig under dagen,
- du regelbundet vaknar trött trots att du har sovit.
Vid en utredning av snarkning kan man bland annat ta hänsyn till sömnvanor, andra sjukdomar eller hälsotillstånd samt de övre luftvägarnas tillstånd. Vid behov kan även en sömnutredning genomföras.
En lugnare nattmiljö på ett naturligt sätt
Snarkning är ett komplext problem som kan ha flera olika bakomliggande orsaker. Nästäppa och begränsad näsandning är några av de faktorer som kan spela en roll.
Syftet med Salsamed är inte att medicinskt behandla snarkning, utan att erbjuda ett enkelt och naturligt saltbaserat komplement för dig som vill skapa ett behagligare mikroklimat i sovrummet.
Vetenskapliga källor
- Georgalas C. – The role of the nose in snoring and obstructive sleep apnoea: an update. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology. DOI: 10.1007/s00405-010-1469-7.
- Young T. et al. – Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. Journal of Allergy and Clinical Immunology. Befolkningsstudien fann ett samband mellan nästäppa nattetid och regelbunden snarkning.
- Udaka T. et al. – Snoring, daytime sleepiness, and nasal obstruction with or without allergic rhinitis. Archives of Otolaryngology–Head & Neck Surgery.
- Liu J. et al. – The association between allergic rhinitis and sleep: A systematic review and meta-analysis of observational studies. PLoS One, 2020.
- Pynnonen M.A. et al. – Nasal saline for chronic sinonasal symptoms: a randomized controlled trial. Archives of Otolaryngology–Head & Neck Surgery, 2007. DOI: 10.1001/archotol.133.11.1115.
Vanliga frågor
Får Salsamed snarkningen att försvinna?
Nej. Vi påstår inte att Salsamed får snarkning att försvinna eller att produkten behandlar snarkning. Saltkalk är en wellnessprodukt som är utformad för att skapa ett saltbaserat mikroklimat i hemmet.
Kan nästäppa orsaka snarkning?
Nästäppa kan bidra till snarkning. Vetenskapliga studier har visat ett samband mellan nästäppa och regelbunden snarkning. Samtidigt kan snarkning ha många andra orsaker.
Kan allergisk nästäppa påverka min sömn?
Ja. Forskning om allergisk rinit har visat samband mellan allergisk rinit, sömnstörningar och snarkning.
Är Salsamed samma sak som nässköljning med saltlösning?
Nej. Vid nässköljning kommer saltlösningen i direkt kontakt med nässlemhinnan. Salsamed fungerar på ett annat sätt och är en saltbaserad wellnessprodukt för hemmabruk.
Kan snarkning vara farligt?
Snarkning i sig behöver inte innebära att man har en sjukdom, men den kan vara ett tecken på obstruktiv sömnapné. Det är särskilt viktigt att söka medicinsk bedömning om snarkningen förekommer tillsammans med andningsuppehåll, kvävningskänslor under sömnen eller uttalad sömnighet under dagen.
16831 Stockholm Bromma Ritarvagen 16.
+46 76 083 5347
+46 73 957 6196
info@salsamed.se