Torra ögon och torr mun
När du vill känna dig bekväm hemma igen
Den som upplever besvär på grund av torr luft längtar ofta efter ganska enkla saker.
Att slippa känna sig torr i ögonen, näsan eller halsen och att inte vakna med torr mun på morgonen. Att kunna sova i ett sovrum med behagligare luft och känna sig mindre torr och irriterad i ögonen efter långa stunder framför datorn.
Särskilt på vintern, när uppvärmning kan göra inomhusluften torrare, söker många naturliga sätt att skapa ett behagligare mikroklimat i hemmet.
När inomhusluften är för torr
Luftfuktigheten kan påverka hur vi upplever och trivs i en inomhusmiljö.
En systematisk Cochrane-översikt från 2021 visar att torr inomhusluft under uppvärmningssäsongen har förknippats med torrhet och irritation i ögon, näsa, hals och hud. Översikten omfattade 13 studier med sammanlagt minst 4 551 deltagare.
Ögonen kan vara särskilt känsliga för luftfuktigheten i omgivningen. I kontrollerade studier har miljöer med låg luftfuktighet lett till ökad avdunstning av tårfilmen och ogynnsamma förändringar på ögats yta.
Muntorrhet är däremot ett mer komplext problem. Den kan exempelvis orsakas av läkemedel, minskad salivproduktion eller vissa sjukdomar.
Därför är det viktigt att skilja mellan en tillfällig känsla av torrhet som orsakas av omgivningen och ihållande xerostomi, det vill säga muntorrhet.
”Varför är mina ögon, min hals och min mun alltid torra?”
Om man regelbundet vaknar med torra ögon, irriterad hals eller torr mun kan man efter ett tag börja undra: Är det verkligen bara den torra luften som orsakar besvären?
Det är en relevant fråga.
Ihållande muntorrhet kan till exempel bero på biverkningar av läkemedel, minskad salivproduktion eller en bakomliggande sjukdom. Uttalad xerostomi (muntorrhet) kan även påverka tand- och munhälsan.
På samma sätt behöver ihållande torra ögon inte enbart bero på torr luft i hemmet.
Om besvären är uttalade, långvariga eller återkommer regelbundet är det därför klokt att undersöka den bakomliggande orsaken och inte enbart utgå från att inomhusluften är för torr.
Salsamed Saltkalk är en handgjord keramisk saltkalk som används med naturligt salt och vatten.
Saltkalken kan placeras till exempel i sovrummet, vardagsrummet eller hemmakontoret och bli en naturlig del av din vardagsmiljö. Den bidrar till en behagligare inomhusmiljö genom att höja luftfuktigheten i rummet och skapa ett naturligt, saltbaserat mikroklimat.
Enkel att använda i vardagen
Salsamed Saltkalk kräver varken mask, inhalator eller särskilda behandlingstillfällen. Den kräver inte heller någon extra tid i en hektisk vardag, eftersom den kan verka medan du arbetar, vilar, utför dina vardagliga sysslor eller sover.
Placera den i ett rum där du tillbringar mycket tid, till exempel:
- i sovrummet
- i vardagsrummet
- på hemmakontoret
- eller i ett rum där du brukar koppla av
Saltkalken använder naturligt salt och vatten och är enkel att integrera i hemmiljön. Den kräver ingen aktiv inhalation och är tillverkad för hand i keramik. Den karakteristiska saltkristalliseringen, som bildar en unik ”saltblomma”, kan dessutom göra Saltkalken till en dekorativ detalj i hemmet.
Vad säger forskningen om torr inomhusluft?
Torr luft kan vara förknippad med torrhet i ögonen och de övre luftvägarna
En systematisk Cochrane-översikt som publicerades 2021 undersökte specifikt om luftfuktning inomhus kan minska torrhet i ögon, hud och övre luftvägar.
Översikten omfattade 13 studier med sammanlagt minst 4 551 deltagare.
Enligt författarna kan låg luftfuktighet inomhus under uppvärmningssäsongen förknippas med torrhet och irritation i ögon, näsa, hals och hud. Luftfuktning ledde dock inte till en tydlig minskning av symtomen i samtliga studier, och evidensens tillförlitlighet bedömdes därför som låg eller mycket låg.
Salsamed Saltkalk höjer inte bara luftfuktigheten inomhus. Vid användning av Salsamed Saltkalk kan saltkoncentrationen i luften – vid optimala proportioner i förhållande till rummets storlek – uppgå till 15–20 mg/m³, vilket skapar en inomhusmiljö som liknar mikroklimatet i en saltgrotta.
Saltet bidrar till att skapa en negativt joniserad luftmiljö, som också har positiva fysiologiska effekter.
En ytterligare stor fördel med Salsamed Saltkalk är att man inte bara vistas i en sådan miljö en eller två timmar i veckan, utan kan tillbringa många timmar varje dag i en miljö som är idealisk för kroppen.
På så sätt kan man bokstavligen andas in naturens läkande kraft i sitt eget hem.
Fördelar med SALSAMED saltkalk
Skapar mikroklimatet liknande en naturlig saltgrotta.
Naturlig, användarvänlig och skonsam saltupplevelse.
Salthalten verkar riktat där den behövs som mest.
Vårdar ansträngda slemhinnor och främjar lättare andning.
Stödjer luftvägarna effektivt genom sin välgörande och befriande verkan.
Lindrar vid astmasymtom, allergier, irritationer och belastning på luftrören.
Fördelaktig vid besvär som KOL, cystisk fibros och kroniska behov av stöd för luftvägarna.
Ökar välbefinnande och livskvalité märkbart.
Varför är SALSAMED Saltkalk så effektiv?
Många produkter och koncept lovar effekter med hjälp av saltterapi, men i vardagen är användningen ofta inte tillräckligt kontinuerlig. Regelbundna besök i saltgrottor eller utförare av saltterapi kan dessutom vara tidskrävande och kostsamma. Våra Saltkalkar erbjuder ett enkelt alternativ i vardagen.
Torr luft och torra ögon
Ögats yta skyddas av en tunn tårfilm. Miljöförhållanden kan påverka hur snabbt denna tårfilm avdunstar.
I en kontrollerad studie exponerades 19 patienter med torra ögon och 20 symtomfria deltagare under två timmar för en miljö med extremt låg relativ luftfuktighet på 5 %.
Forskarna observerade en försämrad stabilitet i tårfilmen samt ogynnsamma förändringar på ögats yta.
I en annan studie visade avdunstningen av tårvätska ett omvänt samband med luftfuktigheten i omgivningen: vid lägre luftfuktighet uppmättes en högre avdunstning.
I en randomiserad studie från 2024 undersöktes dessutom användningen av en luftfuktare vid datorarbete. Studien utgick från att en kombination av skärmanvändning, luftkonditionering och låg luftfuktighet kan öka risken för torra ögon och digital ögonbelastning.
Vad innebär detta för Salsamed?
Det innebär inte att vi kan säga:
”Salsamed behandlar torra ögon.”
Det finns inga vetenskapliga belägg för ett sådant påstående.
En mer korrekt formulering är:
”Vetenskapliga studier visar att miljöer med låg luftfuktighet kan bidra till uttorkning av ögats yta och ökad avdunstning av tårfilmen. Effekten av Salsamed Saltkalk på torra ögon har dock inte bekräftats i någon separat klinisk studie.”
Denna viktiga skillnad bör även behållas på den slutliga svenska webbplatsen.
Muntorrhet – torr luft är inte alltid orsaken
Här behöver vi vara ännu mer försiktiga.
Muntorrhet – xerostomi – är den subjektiva känslan av att vara torr i munnen. Det innebär inte nödvändigtvis att salivproduktionen objektivt sett har minskat.
I den vetenskapliga litteraturen beskrivs flera möjliga orsaker. En vanlig orsak är exempelvis biverkningar av vissa läkemedel. Även olika sjukdomar och behandlingar kan orsaka xerostomi.
Saliven spelar en viktig roll för munhälsan. Uttalad och långvarig muntorrhet kan bland annat vara förknippad med en ökad risk för karies och vissa andra problem i munhålan.
Därför bör Salsamed inte positioneras som en produkt för behandling av xerostomi.
Muntorrhet på natten och munandning
Det finns däremot ett intressant samband med våra tidigare symtomsidor.
Under sömnen minskar salivproduktionen naturligt, och muntorrhet på natten kan även vara förknippad med att man andas genom munnen. Enligt en litteraturöversikt kan sömnrelaterad xerostomi innebära en känsla av torrhet som orsakar obehag i munnen eller halsen och till och med leda till att man vaknar för att dricka vatten.
I en experimentell studie visade forskarna också att munandning påverkar fuktigheten i munslemhinnan.
Torr luft → Allergi
Torr luft → Nästäppa
Torr luft → Snarkning
Torr luft → Irriterade luftvägar
Vad erbjuder Salsamed i det här sammanhanget?
På den här sidan skulle jag i första hand positionera Salsamed som en produkt för ett behagligare mikroklimat.
Saltkalk kan vara intressant för dig som:
- upplever att luften hemma känns torr,
- särskilt upplever obehag under uppvärmningssäsongen,
- söker en naturlig, saltbaserad lösning,
- vill skapa ett behagligare mikroklimat i sovrummet,
- eller tillbringar mycket tid i torra inomhusmiljöer.
Samtidigt är det viktigt att tydliggöra ytterligare en skillnad:
Salsamed är inte en traditionell luftfuktare
Detta bör inte döljas, utan tvärtom förklaras tydligt.
Syftet med en elektrisk luftfuktare är att på ett mätbart sätt öka den relativa luftfuktigheten i ett helt rum. Salsamed Saltkalk är en saltbaserad mikroklimatprodukt som fungerar enligt en annan princip.
Därför bör man inte påstå att Salsamed höjer luftfuktigheten i ett helt rum med en viss procentandel så länge det inte finns egna mätdata som styrker detta.
Detta är viktigt både ur ett hälsomässigt och marknadsföringsmässigt perspektiv.
När bör man söka vård?
Om torrhet i ögonen eller munnen kvarstår under en längre tid, förvärras eller åtföljs av smärta, synproblem, sväljsvårigheter eller betydande besvär i munhålan bör man kontakta lämplig hälso- och sjukvårdspersonal.
Det är särskilt viktigt att identifiera orsaken till långvarig muntorrhet, eftersom xerostomi bland annat kan bero på läkemedel eller andra hälsotillstånd.
Ett behagligare mikroklimat på ett naturligt sätt
Torr inomhusluft kan, särskilt under uppvärmningssäsongen, ge en obehaglig känsla av torrhet.
Syftet med Salsamed är inte att medicinskt behandla torra ögon eller xerostomi, utan att vara ett naturligt, saltbaserat komplement för ett behagligare mikroklimat i hemmet.
Saltkalken kan enkelt placeras i sovrummet, vardagsrummet eller hemmakontoret och kräver ingen aktiv behandling eller särskild tidsinsats.
Vetenskapliga källor
På den slutliga Salsamed-sidan skulle jag i första hand använda dessa fyra källor:
1. Byber K. et al. – Humidification of indoor air for preventing or reducing dryness symptoms or upper respiratory infections in educational settings and at the workplace. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2021. DOI: 10.1002/14651858.CD012219.pub2.
Studien undersökte sambandet mellan luftfuktning inomhus och bland annat torrhet i ögon, övre luftvägar och hud.
Cochrane-studien – fulltext
2. Barber D. et al. – Halotherapy for Chronic Respiratory Disorders: From the Cave to the Clinical.
Alternative Therapies in Health and Medicine, 2022;28(3):52–56.
Vanliga frågor
Kan torr luft orsaka torra ögon?
Den kan bidra till det. Kontrollerade studier visar att miljöer med låg luftfuktighet kan öka avdunstningen av tårvätska och påverka ögats yta negativt.
Kan torr luft orsaka torrhet i näsan eller halsen?
Låg luftfuktighet inomhus under uppvärmningssäsongen har förknippats med torrhet och irritation i de övre luftvägarna.
Behandlar Salsamed torra ögon eller muntorrhet?
Nej. Salsamed är varken ett läkemedel eller en medicinteknisk produkt avsedd för behandling av dessa besvär. Salsamed kan användas som en saltbaserad mikroklimatprodukt för hemmet.
Är Salsamed en luftfuktare?
Inte i traditionell mening som en elektrisk luftfuktare. Vi hävdar inte att Salsamed ökar den relativa luftfuktigheten i ett helt rum med en viss bestämd nivå.
Varför kan jag vara torr i munnen på morgonen?
Det kan finnas flera orsaker, bland annat minskad salivproduktion, läkemedel, vissa sjukdomar eller att man andas genom munnen under natten.
16831 Stockholm Bromma Ritarvagen 16.
+46 76 083 5347
+46 73 957 6196
info@salsamed.se